pose%20(1).png)
Vem är jag?
För mig som person och i min roll som hälsocoach så är det viktigt att jobba utifrån ett helhetsperspektiv,
det vill säga livsstilen. Livets alla delar hänger ihop och påverkar varandra, så som rörelse, kost, livssituation, tid för återhämtning och mervärde i livet.
Jag vill att livsstilsförändringarna vi skapar tillsammans ska vara permanenta, att du ska kunna och vilja leva ett hälsosamt liv med hjälp av den kunskap och det stöd du får från mig för att lyckas.
För att vara motiverad till förändring tror jag på vikten av att veta
varför man gör något. Vet du varför du gör något så är det du gör alltid ett motiverat och aktivt val. Med min kunskap, entusiasm och glädje för det jag gör kommer vi definitivt att ta dig dit du vill komma, våga bara ge det tid. Livsstil och lösningar är mina ledord, det som driver mig är att hjälpa människor skapa goda vanor genom att ge dem redskapen, kunskapen och stöttningen som behövs.
Några som vågat
Sara
Mitt mål var då att bli gravid efter två misslyckade IVF-försök, och även att komma i de bröllopskläder jag inhandlat, i en för liten storlek (såklart!). Från september 2016 till januari 2017 tappade jag 12 kg, kom i mina bröllopskläder och jag blev gravid 2 månader senare! Det hade inte gått utan Therese! Det hade inte gått utan hennes pepp och genuina styrka att pusha till det positiva, men framförallt hennes djupa kunskap om vad RIKTIG hälsa är.
.jpg)
Katharina
Tack fina Therese för ditt tålamod, och för att du tog mig under dina vingar! Du har hjälp mig att bli en renare, gladare och starkare person.
Sarah
Jag tog kontakt med Tessan för att jag visste att hon var väldigt kunnig på det där med träning och kost. Mer intresserad och kunnig inom området får man leta efter!
Giti
Jag har fått lära mig så mycket om såväl kost som om hur kroppen fungerar, att kunna skilja på sug och hunger, och att alltid göra aktiva val med vad jag stoppar i mig.
Några som vågat
Sara
Mitt mål var då att bli gravid efter två misslyckade IVF-försök, och även att komma i de bröllopskläder jag inhandlat, i en för liten storlek (såklart!). Från september 2016 till januari 2017 tappade jag 12 kg, kom i mina bröllopskläder och jag blev gravid 2 månader senare! Det hade inte gått utan Therese! Det hade inte gått utan hennes pepp och genuina styrka att pusha till det positiva, men framförallt hennes djupa kunskap om vad RIKTIG hälsa är.
Katharina
Tack fina Therese för ditt tålamod, och för att du tog mig under dina vingar! Du har hjälp mig att bli en renare, gladare och starkare person.
Sarah
Jag tog kontakt med Tessan för att jag visste att hon var väldigt kunnig på det där med träning och kost. Mer intresserad och kunnig inom området får man leta efter!
Giti
Jag har fått lära mig så mycket om såväl kost som om hur kroppen fungerar, att kunna skilja på sug och hunger, och att alltid göra aktiva val med vad jag stoppar i mig.
About Hero Core Fit Studio
Where Strength, Community, and Wellness Meet
Dedicated to Your Fitness Journey
At Hero Core Fit Studio, we are committed to helping you unlock your full potential. Our mission is to provide a supportive, motivating environment where everyone can thrive, regardless of their fitness level
With expert trainers, personalized programs, and a community that inspires, we focus on holistic wellness. We’re here to guide you every step of the way, ensuring you achieve lasting results and a healthier lifestyle
Get in Touch with Hero Core Fit Studio
We’re Here to Help You Start Your Fitness Journey
Name
Message
Name
Message
Name
Message
Name
Message
Send
Core Fit Studio
Home
About US
Blog
Contact
Shop
Vattengympa + spa
Ge dig själv en stund varje vecka där du får fylla på med både energi och återhämtning.
Hos mig får du 45 minuter effektiv vattengympa, följt av 60 minuter avkoppling i spa på Hälsoklubben Viitalize i Ulriksdal.
Vattengympa stärker hela kroppen genom att träna styrka, kondition, rörlighet och bålstabilitet. Vattnets naturliga motstånd gör träningen effektiv samtidigt som leder och senor avlastas, vilket gör den lämplig för de flesta, oavsett träningsvana eller vid graviditet.
Efter träningen väntar 60 minuter i spa med möjlighet till bastubad. Regelbundna bastubad har i forskning kopplats till minskad stress, förbättrad återhämtning och positiva effekter på blodcirkulation och hjärt-kärlhälsa. En perfekt avslutning på träningspasset.
Det här ingår
💦 45 minuter vattengympa
🧖 60 minuter spa
🍎 Frukt och te efter träningen
🛁 Handduk ingår
När
Höstterminen 2026 – vecka 34–52
Måndagar kl. 17.30–19.15 (passet 17:30-18:15)
Antal platser
Endast 10 deltagare
Var
Hälsoklubben Viitalize, Ulriksdal, Solna,
en lugn och modern miljö där både du och din bebis kan slappna av.
Investering
300 kr/gång vid bokning av fast plats under terminen.
375 kr/gång vid drop-in i mån av plats.
Du väljer själv om du vill betala hela terminen (5 700 kr) eller månadsvis i förskott.
Kan du inte komma någon vecka går det självklart bra att låta någon annan använda din plats.
Vi använder olika träningsredskap, bland annat hantlar, frisbee och nudel, och poolen är cirka 29 grader.
Jag hoppas att du vill ge dig själv den här stunden varje vecka, en investering i både styrka, återhämtning och välmående.
Varmt välkommen!
Therese
Hälsocoach Pur(e)pose AB