pose%20(1).png)
Styrketräningskurs med bebis
Ge dig själv det du verkligen behöver just nu: trygg och anpassad styrketräning som stärker kroppen efter graviditet. Här får du en stund där du kan andas, bygga styrka och träffa andra i samma fas. Bebis är välkommen från 3 månader och framåt, det går bra även när dem tar sig runt.
✨ Varför den här kursen är något extra
✔ Träning anpassad för dig postpartum, du är i trygga händer
✔ Fokus på bäckenbotten, bålstyrka och stabil styrketräning med god teknik
✔ Liten grupp på max 8 personer för personligt stöd
✔ Mysig fika efteråt, glutenfri och växtbaserad råboll, frukt, te och kaffe
✔ Gemenskap, ett fint sammanhang där du får landa och fylla på
Det här ingår
💪 45 minuter stryketräning
👩🏻🍳 Hembakad glutenfri och växtbaserad fika med kaffe eller te efter träningen
När
🗓 Kursperioder:
Omgång 1 - vecka 35 till vecka 42
(8 ggr)
Omgång 2 - vecka 43 till vecka 50
(8 ggr)
Tid: torsdagar 09:50-10:35 + fika
Antal platser
Endast 8 deltagare
Var
Hälsoklubben Viitalize, Ulriksdal, Solna, en lugn och modern miljö där både du och din bebis kan slappna av.
Investering
2200 kr för 8 veckor (275 kr/tillfälle) omgång 1 vecka 35–42 och omgång 2 vecka 43-50. Du kan välja att betala hela summan eller att delbetala, skriv hur du föredrar så löser vi det. Kvitto går att få, kan användas som friskvård.
📬 Boka din plats
therese.baseson@purepose.se
Vill du säkra en plats, boka gärna i god tid.
Ser så mycket fram emot att få träna med dig och ge dig en stund som stärker både kroppen och själen.
Glad hälsa,
Therese Hälsocoach Pur(e)pose AB
Vem är jag?
För mig som person och i min roll som hälsocoach så är det viktigt att jobba utifrån ett helhetsperspektiv,
det vill säga livsstilen. Livets alla delar hänger ihop och påverkar varandra, så som rörelse, kost, livssituation, tid för återhämtning och mervärde i livet.
Jag vill att livsstilsförändringarna vi skapar tillsammans ska vara permanenta, att du ska kunna och vilja leva ett hälsosamt liv med hjälp av den kunskap och det stöd du får från mig för att lyckas.
För att vara motiverad till förändring tror jag på vikten av att veta
varför man gör något. Vet du varför du gör något så är det du gör alltid ett motiverat och aktivt val. Med min kunskap, entusiasm och glädje för det jag gör kommer vi definitivt att ta dig dit du vill komma, våga bara ge det tid. Livsstil och lösningar är mina ledord, det som driver mig är att hjälpa människor skapa goda vanor genom att ge dem redskapen, kunskapen och stöttningen som behövs.
Några som vågat
Sara
Mitt mål var då att bli gravid efter två misslyckade IVF-försök, och även att komma i de bröllopskläder jag inhandlat, i en för liten storlek (såklart!). Från september 2016 till januari 2017 tappade jag 12 kg, kom i mina bröllopskläder och jag blev gravid 2 månader senare! Det hade inte gått utan Therese! Det hade inte gått utan hennes pepp och genuina styrka att pusha till det positiva, men framförallt hennes djupa kunskap om vad RIKTIG hälsa är.
.jpg)
Katharina
Tack fina Therese för ditt tålamod, och för att du tog mig under dina vingar! Du har hjälp mig att bli en renare, gladare och starkare person.
Sarah
Jag tog kontakt med Tessan för att jag visste att hon var väldigt kunnig på det där med träning och kost. Mer intresserad och kunnig inom området får man leta efter!
Giti
Jag har fått lära mig så mycket om såväl kost som om hur kroppen fungerar, att kunna skilja på sug och hunger, och att alltid göra aktiva val med vad jag stoppar i mig.
Några som vågat
Sara
Mitt mål var då att bli gravid efter två misslyckade IVF-försök, och även att komma i de bröllopskläder jag inhandlat, i en för liten storlek (såklart!). Från september 2016 till januari 2017 tappade jag 12 kg, kom i mina bröllopskläder och jag blev gravid 2 månader senare! Det hade inte gått utan Therese! Det hade inte gått utan hennes pepp och genuina styrka att pusha till det positiva, men framförallt hennes djupa kunskap om vad RIKTIG hälsa är.
Katharina
Tack fina Therese för ditt tålamod, och för att du tog mig under dina vingar! Du har hjälp mig att bli en renare, gladare och starkare person.
Sarah
Jag tog kontakt med Tessan för att jag visste att hon var väldigt kunnig på det där med träning och kost. Mer intresserad och kunnig inom området får man leta efter!
Giti
Jag har fått lära mig så mycket om såväl kost som om hur kroppen fungerar, att kunna skilja på sug och hunger, och att alltid göra aktiva val med vad jag stoppar i mig.
About Hero Core Fit Studio
Where Strength, Community, and Wellness Meet
